当出现吃撑胃胀胃疼的情况时，一般可以通过生活调理、物理治疗和必要时使用药物治疗来缓解症状。
1. 生活调理应该避免继续进食，给胃部足够的休息时间。同时，可以采取少量多餐的方式，减少胃部负担。此外，饮用温开水或者温和的茶水有助于促进消化。
2. 物理治疗适当的散步或者轻柔的腹部按摩可以促进胃肠蠕动，帮助缓解胃胀。避免剧烈运动，以免加重胃部不适。
3. 药物治疗如果胃疼较为严重，可以在医生指导下使用抗酸药如奥美拉唑、胃黏膜保护剂如铋剂和胃肠动力药如多潘立酮等来缓解症状。这些药物可以帮助减少胃酸分泌，保护胃黏膜，并促进胃肠蠕动。
在日常生活中，应注意饮食规律，避免暴饮暴食，以减少胃胀胃疼的发生。如果症状持续不缓解，应及时就医，以便得到专业的治疗和建议。