晚上总是做梦可能是由于压力过大、生活习惯不当或生理因素等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 压力过大日常生活中的压力和焦虑可能导致梦境频繁，如工作压力、家庭问题等。在这种情况下，可以尝试通过放松训练、心理咨询等方法来缓解压力，必要时可在医生指导下使用抗焦虑药物，如地西泮、阿普唑仑和劳拉西泮等。
2. 生活习惯不当不规律的作息时间、晚上摄入过多刺激性食物或饮料等都可能导致多梦。改善生活习惯，如按时就寝、避免晚上摄入咖啡因等，有助于减少梦境发生。
3. 生理因素某些生理疾病，如阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征、甲状腺功能亢进等，也可能导致多梦。针对这些疾病，应在医生指导下进行相应治疗，如使用莫达非尼等药物改善睡眠呼吸暂停，或使用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等药物控制甲状腺功能。
除以上原因外，还可能与遗传因素、药物副作用等因素有关。建议保持良好的作息习惯，必要时及时就医，遵医嘱用药。