头疼和头晕可能是由多种因素引起的，例如压力过大、缺乏睡眠、血压异常等。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 压力过大长期的精神压力可能导致紧张性头痛，表现为头部紧绷感或压迫感。治疗时可考虑使用非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林或对乙酰氨基酚等缓解症状，但应在医生指导下用药。
2. 缺乏睡眠睡眠不足会导致大脑无法得到充分休息，引发头晕头痛。改善睡眠习惯，保证每晚7至9小时的高质量睡眠，有助于缓解症状。
3. 血压异常高血压或低血压都可能导致头晕头痛。监测血压，必要时使用降压药物如美托洛尔或利尿剂等控制血压，遵医嘱用药。
除以上原因外，还可能与贫血、颈椎问题等因素有关。日常生活中应保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动，若症状持续，应及时就医检查。