益生菌通常有调节肠道菌群、增强免疫力和改善消化等作用。在合理使用的情况下，益生菌的副作用相对较小，但也可能因个体差异而出现不同的反应。
1. 轻微不适部分人在服用益生菌后可能会出现轻微的肠胃不适，如腹胀、腹泻等，这通常是因为肠道菌群正在调整所致。
2. 过敏反应极少数人可能对益生菌中的某些成分过敏，表现为皮疹、瘙痒等过敏症状，这种情况下应立即停止使用并咨询医生。
3. 免疫系统影响在极少数情况下，益生菌可能会影响免疫系统，导致免疫反应异常，这种情况较为罕见，需要医生的专业评估和处理。
益生菌虽有助于肠道健康，但并非适合所有人。日常饮食中应保持均衡，多吃富含纤维的食物，以维护肠道健康。若在使用益生菌后出现不适，应及时就医，由医生评估是否需要调整治疗方案。