通常，脚崴了肿了的恢复时间因人而异，可能在几天到几周不等。轻微的扭伤可能在几天内消肿，而较为严重的损伤可能需要几周时间才能恢复。肿胀程度、疼痛感、活动受限情况以及个体的恢复能力都是影响恢复时间的因素。此外，及时采取冷敷、抬高受伤部位、休息和适度活动等措施，可以加快肿胀消退和恢复进程。
对于脚崴了肿了的情况，日常建议是避免过度使用受伤的脚，减少站立和行走，以减少肿胀和疼痛。如果肿胀和疼痛持续不减或者活动受限明显，应及时就医，以便获得正确的诊断和治疗。在用药方面，应在医生指导下使用药物，不可自行盲目用药，以免延误病情或产生不良反应。