芡实是一种常见的中药材，一般具有健脾、利湿、固肾、止泻和安神等功效和作用。
1. 健脾芡实能够增强脾胃功能，适合脾胃虚弱的人群食用。
2. 利湿对于体内湿气较重的情况，芡实有较好的利湿效果，帮助身体排除多余水分。
3. 固肾芡实对于肾虚引起的腰膝酸软、尿频等症状有一定的改善作用。
4. 止泻对于腹泻、大便不成形等问题，芡实具有收敛止泻的功效。
5. 安神芡实还具有安神作用，对于改善睡眠质量和缓解精神紧张有一定的帮助。
在日常饮食中，适量食用芡实可以作为食疗的一部分，有助于改善上述症状。但需注意，不同体质的人对芡实的反应可能不同，食用前最好咨询专业人士的意见，以确保安全有效。