通常，两侧肋骨疼痛可能是肌肉拉伤、肋间神经痛或肋软骨炎等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 肌肉拉伤剧烈运动或不正确的体位可能导致肋间肌肉过度拉伸，引发疼痛。治疗方法包括休息、局部冷敷以及使用非甾体抗炎药物如布洛芬、依托考昔和双氯芬酸钠等缓解疼痛和炎症，应在医生指导下用药。
2. 肋间神经痛肋间神经受到压迫或炎症刺激时，可能会引起沿神经走向的疼痛。治疗可采用神经营养药物如维生素B族、甲钴胺和普瑞巴林等，同时配合物理治疗和适当的止痛药物。
3. 肋软骨炎肋软骨炎是由于肋软骨发炎引起的疼痛，可能与外伤、感染或自身免疫性疾病有关。治疗通常需要抗炎药物如阿司匹林、对乙酰氨基酚和塞来昔布等，以及局部热敷和适当的休息。
除以上原因外，还可能与胸膜炎、肺部疾病等因素有关，建议日常生活中避免剧烈运动和不良体位，如有疼痛持续或加剧，应及时就医。