心脏砰砰跳可能是由焦虑和压力、过度劳累或心律失常等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.焦虑和压力
长期处于高压环境或突发紧张情况下，可能会导致交感神经过度兴奋，引起心跳加快。在这种情况下，可以尝试放松训练、深呼吸等方法缓解焦虑，必要时可在医生指导下使用抗焦虑药物如地西泮、氯硝西泮、阿普唑仑等。
2.过度劳累
长时间高强度工作或运动，心脏负荷过大，也可能导致心悸。此时应适当休息，避免过度劳累。必要时可服用一些营养心肌的药物，如辅酶Q10、曲美他嗪、果糖二磷酸钠等，以改善心肌代谢。
3.心律失常
心脏本身的疾病，如冠状动脉粥样硬化性心脏病、心肌炎、心瓣膜病等，可引起心律失常，表现为心悸、胸闷等症状。这种情况需要针对原发病进行治疗，如冠状动脉粥样硬化性心脏病可使用硝酸甘油、美托洛尔、阿司匹林等药物改善心肌供血；心肌炎则需要抗炎、抗病毒等综合治疗。
除以上原因外，心悸还可能与甲状腺功能亢进、贫血等因素有关。平时应注意劳逸结合，避免过度刺激；若心悸频繁发作，应及时就医，查明原因，对症治疗。