过度自慰可能会对身体造成一定的影响，但一般通过适当的调整和治疗，身体是可以恢复的。自慰过度可能会导致精神不振、注意力不集中、记忆力下降等问题，同时也可能影响生殖系统健康。
在调整过程中，可以采取一些措施来帮助恢复，例如改善生活习惯，增加体育锻炼，保持良好的作息时间，以及在必要时寻求医生的帮助。如果出现焦虑、抑郁等心理问题，可能需要使用抗抑郁药物如氟西汀、帕罗西汀和舍曲林等来辅助治疗，这些药物应在医生指导下使用，以确保安全有效。
针对性的建议是，如果自慰过度导致身体不适，应及时调整生活习惯，必要时寻求专业医疗帮助，避免自行用药。