男性想要补充营养，通常有蛋白质、维生素和矿物质等营养物质。这些营养素对于维持男性的身体健康和增强体力都有重要作用。
1. 蛋白质蛋白质是身体的重要构成成分，对于肌肉的生长和修复至关重要。男性可以通过食用肉类、鱼类、豆类和奶制品等食物来补充蛋白质。
2. 维生素维生素对于增强免疫力和促进新陈代谢非常重要。男性可以通过食用新鲜蔬菜和水果来补充各类维生素，如维生素C、维生素E等。
3. 矿物质矿物质如锌、铁和钙等对于男性的骨骼健康和生殖健康有重要作用。可以通过食用坚果、全谷物和富含矿物质的食物来补充。
对于男性来说，保持均衡的饮食和适量的运动是维持健康的关键。如果出现营养不良或健康问题，应及时就医，并在医生指导下进行合理的营养补充。