胳膊疼抬不起来可能是肌肉拉伤、肩周炎或者神经压迫等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 肌肉拉伤由于剧烈运动或不当姿势导致肌肉纤维受损，产生疼痛和肿胀。治疗时可使用消炎止痛药如布洛芬、对乙酰氨基酚和双氯芬酸钠等缓解症状，同时注意休息和局部冷敷。
2. 肩周炎肩关节周围软组织发炎，导致肩部疼痛和活动受限。治疗可采用非甾体抗炎药如洛索洛芬钠、美洛昔康和塞来昔布等，同时配合物理治疗和功能锻炼。
3. 神经压迫颈椎间盘突出或椎管狭窄压迫神经根，引起上肢放射性疼痛和无力。治疗可使用神经营养药如甲钴胺、维生素B1和维生素B6等，必要时需手术解除神经压迫。
除以上原因外，还可能与骨折、肿瘤等因素有关。平时注意保护关节，避免过度劳累和外伤。如症状持续不缓解，应及时就医检查，明确诊断。