圣女果通常可以作为减肥期间的健康食品。它们热量低，含有丰富的水分和纤维，有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。此外，圣女果中的维生素C和抗氧化物质有助于提升新陈代谢，促进脂肪燃烧。
在减肥过程中，圣女果可以作为餐前小吃或餐后甜点，与其他低热量食物搭配食用。例如，可以将圣女果与黄瓜、胡萝卜等蔬菜一起做成沙拉，或者与低脂酸奶搭配食用。同时，也可以选择含有圣女果的减肥食谱，如圣女果炒蛋、圣女果炖鸡胸肉等，这些食物不仅营养丰富，还能帮助控制热量摄入。
在选择圣女果作为减肥食品时，应注意适量食用，并结合均衡的饮食和适量的运动。同时，减肥期间应避免高糖、高脂肪的食物，以确保健康有效地减轻体重。