小黄鱼作为一种常见的海洋鱼类，一般具有补充营养、促进消化、保护视力、增强免疫力和预防心血管疾病等功效和作用。
1. 补充营养小黄鱼含有丰富的蛋白质和多种微量元素，能够为人体提供必需的营养。
2. 促进消化小黄鱼中的不饱和脂肪酸有助于促进肠道蠕动，改善消化系统的功能。
3. 保护视力小黄鱼含有的维生素A和DHA对眼睛健康尤为重要，有助于保护视力和预防眼部疾病。
4. 增强免疫力小黄鱼中的硒元素能够增强人体的抗氧化能力，提高机体免疫力。
5. 预防心血管疾病小黄鱼中的Omega-3脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。
小黄鱼是一种营养价值高且具有多种健康益处的食材。在日常饮食中适量食用小黄鱼，可以帮助我们获得必需的营养，同时对维护身体健康也大有裨益。建议在饮食中合理搭配，享受小黄鱼带来的美味与健康。