燕窝作为一种营养丰富的滋补品，通常在早晨空腹时喝效果较好。这是因为早晨空腹状态下，胃肠道的吸收能力较强，有助于燕窝中的营养成分被更好地吸收利用。
早晨空腹时喝燕窝，可以最大程度地发挥其滋补功效。此外，燕窝性质温和，适合长期食用，不会对身体造成负担。需要注意的是，燕窝并非药物，其功效需要长期坚持食用才能逐渐显现。同时，燕窝的食用量也不宜过多，每天3-5克即可。
针对燕窝这类滋补品，建议在医生指导下合理食用。如出现不适症状，应及时就医，遵医嘱用药。日常饮食中，可以适当增加燕窝的摄入，但需注意适量，以免过量摄入导致身体负担。