通常来说，滋阴降火的中药选择需要根据个人体质和具体症状来定。中药种类繁多，不同的药材有不同的功效，适用于不同的体质和症状。
在众多滋阴降火的中药中，常见的有生地黄、麦冬、玉竹等。生地黄具有清热凉血、滋阴生津的作用，适用于阴虚内热、口干舌燥等症状。麦冬则有养阴润肺、清心安神的功效，适合心火旺盛、心烦失眠的人群。玉竹则能滋阴润燥、生津止渴，适用于阴虚引起的干咳、咽干等症状。此外，还有一些较为少见的药材如石斛、女贞子等，也具有较好的滋阴降火作用，但使用时需根据个人体质和症状，在医生指导下选用。
对于阴虚火旺的人群来说，日常生活中要注意保持良好的作息习惯，避免过度劳累和情绪波动。饮食上宜清淡，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激的食物。如果症状较重，应及时就医，在医生指导下选用合适的中药进行调理。同时，要遵医嘱用药，不可自行盲目用药。