一般而言，快速解决涨肚子可以通过调整饮食和生活习惯来实现。首先，减少高脂肪、高糖和难消化的食物摄入，这些食物容易导致消化不良和腹胀。其次，增加膳食纤维的摄入，如蔬菜和水果，有助于改善肠道功能。同时，保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食，有助于减轻胃部负担。
在日常饮食中，适量饮用温水或温和的茶水也能帮助缓解胀气。同时，避免碳酸饮料和含有大量气体的食物，如豆类和洋葱，它们可能加重胀气。此外，适量的运动也能促进肠道蠕动，帮助排气。如果胀气持续不消，可能需要就医检查，以排除潜在的健康问题。
对于药物的使用，应在医生指导下进行，不可自行盲目用药，以免延误病情或造成不必要的副作用。如果胀气伴随疼痛或不适，应及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。