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孕妇必吃的水果是什么

邹丽 妇科 副主任医师

江西省妇幼保健院 三甲

孕妇在饮食上需要特别注意,以确保营养均衡和胎儿健康。通常,孕妇可以适量摄入以下水果:

1. 苹果

含有丰富的维生素和矿物质,有助于增强孕妇的免疫力。

2. 香蕉

富含钾元素,有助于维持孕妇体内电解质平衡,预防水肿。

3. 橙子

含有丰富的维生素C,有助于提高孕妇的抵抗力,促进铁的吸收。

除了上述水果,孕妇还可以适量食用以下水果:

4. 草莓

含有多种维生素和抗氧化物质,有助于孕妇和胎儿的健康。

5. 猕猴桃

含有丰富的维生素C和E,有助于增强孕妇的抗氧化能力。

6. 葡萄

含有多种微量元素,有助于孕妇补充营养,促进胎儿发育。

孕妇在选择水果时,应根据个人体质和季节变化,适量摄入不同种类的水果,以保证营养均衡。同时,孕妇在饮食上应避免过量摄入高糖分水果,以免影响血糖水平。如有任何饮食上的疑问或不适,应及时咨询医生,确保孕期健康。

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