通便润肠的水果通常有香蕉、苹果和梨等。这些水果含有丰富的膳食纤维和水分，有助于促进肠道蠕动和软化粪便，从而缓解便秘。
1. 香蕉香蕉含有大量的可溶性纤维，能够增加粪便体积，促进肠道蠕动，帮助排便。
2. 苹果苹果中的果胶是一种水溶性膳食纤维，可以吸收肠道内的水分，增加粪便的体积和软度，有助于缓解便秘。
3. 梨梨含有较多的水分和纤维，可以软化粪便，促进肠道蠕动，帮助排便。
对于便秘问题，日常饮食中应增加膳食纤维的摄入，多吃水果蔬菜，保持充足的水分摄入，同时注意适量运动，以促进肠道蠕动。如果便秘症状持续不缓解，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。