三角软骨损伤通常可以自愈，但恢复程度和时间因人而异。轻微的损伤可能在几周内自行恢复，而严重的损伤可能需要更长时间的治疗和康复。在治疗过程中，可能会使用非甾体抗炎药如布洛芬、吲哚美辛和双氯芬酸钠来减轻疼痛和炎症。此外，物理治疗也是常见的治疗手段，有助于恢复关节的活动性和功能。重要的是，所有治疗措施应在医生的指导下进行，以确保安全和效果。
对于三角软骨损伤，建议在损伤初期避免过度使用受伤部位，并及时寻求医疗帮助。医生会根据损伤的严重程度制定个性化的治疗计划，包括药物治疗和物理治疗。同时，保持积极的心态和耐心，配合医生的治疗，有助于加速康复过程。