三角软骨损伤通常可以自愈，但具体情况取决于损伤的严重程度和个体差异。轻微的损伤，如轻度的拉伤或扭伤，通过适当的休息和冷敷，可能在几周内恢复。然而，对于严重的损伤，如撕裂或完全断裂，可能需要更长时间的恢复，甚至可能需要手术治疗。
对于三角软骨损伤的治疗，轻度损伤可以通过非手术治疗方法，如使用抗炎药物如布洛芬、对乙酰氨基酚或非甾体抗炎药（NSAIDs）来减轻疼痛和炎症。在医生的指导下，还可以采用物理治疗来增强手腕的稳定性和功能。对于更严重的损伤，可能需要手术修复，如关节镜手术或开放手术，以恢复软骨的完整性。
在处理三角软骨损伤时，重要的是遵循医生的建议，进行适当的治疗和康复。如果损伤后手腕持续疼痛或功能受限，应及时就医，以避免长期并发症。