中老年人在选择肽类补充剂时，通常有大豆肽、鱼胶原蛋白肽和乳清蛋白肽等。这些肽类补充剂因其易于消化吸收的特性，受到中老年人的青睐。
1. 大豆肽大豆肽是从大豆中提取的短肽链，含有人体必需的氨基酸，有助于增强肌肉和改善营养状况。
2. 鱼胶原蛋白肽鱼胶原蛋白肽来源于深海鱼类，其分子小，易于吸收，对于维护皮肤弹性和关节健康有积极作用。
3. 乳清蛋白肽乳清蛋白肽是从牛奶中提取的，含有丰富的支链氨基酸，对于增强免疫力和肌肉合成有益处。
对于中老年人来说，日常饮食中应注重蛋白质的摄入，同时适量补充肽类物质。在选择肽类补充剂时，建议咨询医生或营养师，根据个人健康状况和需求选择合适的产品，并定期进行健康检查。