手上有斑点可能是由于日晒过度、皮肤炎症或血液循环障碍等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 日晒过度长时间暴露在紫外线下，皮肤可能会产生色素沉着，形成斑点。预防措施包括使用防晒霜、避免长时间日晒等。
2. 皮肤炎症某些皮肤病如湿疹、银屑病等可能导致皮肤出现斑点。治疗方法可能包括使用外用皮质类固醇药膏如氢化可的松、泼尼松和氟轻松等，应在医生指导下使用。
3. 血液循环障碍血管病变可能导致局部血液循环不畅，形成斑点。改善方法可能包括服用改善血液循环的药物，如丹参片、银杏叶提取物和复方丹参滴丸等，需遵医嘱用药。
除以上原因外，还可能与遗传因素、荷尔蒙变化等因素有关。日常生活中应注意防晒、保持皮肤清洁，并在出现斑点时及时就医。