睡觉老是断断续续的醒可能是由于环境因素、生活习惯或生理健康等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 环境因素睡眠环境过于嘈杂或光线过亮，都可能导致睡眠中断。改善睡眠环境，如使用遮光窗帘、降低噪音等措施，有助于提高睡眠质量。
2. 生活习惯睡前摄入咖啡因或酒精、长时间使用电子设备等不良生活习惯，可能影响睡眠。建议睡前避免摄入刺激性饮料，减少电子设备使用时间，有助于改善睡眠。
3. 生理健康阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征、慢性疼痛等健康问题，可能导致睡眠中断。针对具体病症，可能需要使用莫达非尼、右佐匹克隆、扎来普隆等药物改善睡眠质量，但应在医生指导下用药。
除以上原因外，还可能与心理压力、情绪波动等因素有关。建议保持良好心态，必要时寻求心理咨询。如症状持续，应及时就医检查。