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酸奶能加热喝吗

吕娅萍 中医科 副主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

酸奶一般可以加热喝,但加热的温度和时间需要控制,以免破坏酸奶中的活性乳酸菌和营养成分。加热时,可以将酸奶放入温水中慢慢升温,或者使用微波炉低功率短时间加热,避免高温长时间加热。

酸奶加热后,口感和风味可能会有所变化,但营养成分不会受到太大影响。常见的酸奶加热方法包括将酸奶倒入碗中,放入40-50℃的温水中加热5-10分钟;或者将酸奶倒入微波炉适用的容器中,使用微波炉低功率加热20-30秒。加热时,可以加入一些蜂蜜、水果等食材,增加口感和营养。需要注意的是,加热酸奶时,应避免使用抗生素类药物,如青霉素、头孢类和四环素等,以免影响酸奶中的活性乳酸菌。

酸奶加热后,口感更加温和,适合肠胃敏感的人群食用。加热时,应控制好温度和时间,以免破坏酸奶的营养成分。

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