通常，容易烦躁可能是由于生活压力、情绪波动或身体疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 生活压力工作压力过大或生活节奏加快可能导致个体感到烦躁不安。在这种情况下，适当的放松和减压措施，如进行瑜伽、冥想或散步等，有助于缓解紧张情绪。
2. 情绪波动情绪波动可能是由于激素水平变化引起的，特别是在女性生理周期中更为常见。情绪波动时，可以尝试通过心理咨询或自我调适来管理情绪，必要时可使用抗抑郁药物如氟西汀、帕罗西汀和舍曲林等，在医生指导下进行。
3. 身体疾病某些身体疾病，如甲状腺功能亢进，也可能导致烦躁情绪。对于这类情况，需要通过医生的诊断和治疗，可能包括使用抗甲状腺药物如甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶和甲状腺素等，遵医嘱用药。
除以上原因外，还可能与睡眠质量不佳或营养不良等因素有关。建议保持良好的作息习惯，均衡饮食，并在出现持续烦躁时及时就医。