血压偏高时，一般可以通过调整生活习惯、物理疗法和药物治疗等方法来控制。具体方法需根据个人情况选择。
1. 调整生活习惯首先，应减少盐分摄入，每日摄入量不宜超过5克，以降低血压。同时，增加钾、钙和镁的摄入，这些矿物质有助于调节血压。保持规律的作息时间，避免过度劳累和精神压力。
2. 物理治疗适量的有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，每周至少150分钟，有助于降低血压。此外，深呼吸和冥想等放松技巧也可以帮助降低血压。
3. 药物治疗如果生活方式的改变不足以控制血压，可能需要药物治疗。常用的降压药物包括利尿剂如氢氯噻嗪、β-受体阻滞剂如美托洛尔和钙通道阻滞剂如硝苯地平。这些药物应在医生指导下使用，以避免不良反应。
对于血压偏高的情况，建议定期监测血压，并在医生指导下调整治疗方案。同时，保持健康的生活方式对于控制血压至关重要。