活性益生菌通常对人体健康有积极影响。它们有助于维持肠道微生物平衡，促进消化，增强免疫力。
活性益生菌通过与有害菌竞争营养和生存空间，抑制有害菌的生长，同时还能产生一些有益物质，如短链脂肪酸，这些物质有助于肠道健康。此外，益生菌还能增强肠道屏障功能，减少有害物质的侵入，对改善便秘、腹泻等消化系统问题有辅助作用。它们还能刺激免疫系统，提高机体对病原体的抵抗力。
对于益生菌的使用，建议在医生指导下进行。日常饮食中，可以通过摄入富含益生菌的食物，如酸奶、发酵豆制品等，来补充益生菌。若需额外补充，应遵医嘱，不可自行盲目用药，以免引起不适。