牙刷一般建议每三个月更换一次。这是因为随着使用时间的增长，牙刷的刷毛会逐渐磨损，清洁效果会降低，而且牙刷上可能会积累细菌，影响口腔健康。
牙刷的更换频率与个人的刷牙习惯、牙刷材质和使用环境等因素有关。如果发现牙刷刷毛变形、磨损严重，或者牙刷上有明显的污渍，即使没有到三个月，也应该及时更换。此外，如果患有口腔疾病或者免疫力较低的人群，建议缩短牙刷更换周期，以减少细菌滋生的风险。
日常使用牙刷时，要养成良好的刷牙习惯，每次刷牙后用清水冲洗干净，放在通风处晾干。如果出现口腔不适或者牙龈出血等问题，应及时就医，并在医生指导下选择合适的牙刷和牙膏。不可自行盲目用药，以免延误病情。