侧睡是一种常见的睡眠姿势，通常被认为是比较健康的选择。这种姿势有助于减少打鼾和睡眠呼吸暂停的风险，同时也能减轻胃酸反流的情况。
侧睡时，身体侧卧，双腿微曲，枕头的高度应适中，以保持头部和颈部的自然曲线。侧睡可以减轻脊椎和颈部的压力，对于有腰背痛的人来说，这种姿势可能更为舒适。此外，侧睡还有助于保持呼吸道的畅通，减少睡眠中因姿势不当引起的呼吸问题。不过，侧睡也可能导致肩膀和臀部的压力增加，因此需要选择合适的床垫和枕头来分散压力。
对于侧睡者来说，选择一个适合自己的枕头非常重要，以保持脊椎的自然曲线并减少颈部的压力。同时，定期更换睡姿可以减少身体一侧的压力，避免长期侧睡可能带来的不适。如果侧睡后感到身体不适，应及时咨询医生，以确定是否需要调整睡姿或采取其他措施。