大便拉不出来通常可以通过以下几种方法来快速解决，一般需根据具体情况进行选择。大便拉不出来的症状可能是便秘、肠道功能紊乱等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理调整饮食习惯，增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果和全谷物，同时保持充足的水分摄入，有助于软化粪便，促进肠道蠕动。此外，保持规律的作息和适量的运动也能促进肠道蠕动，缓解便秘。
2. 物理治疗可以尝试腹部按摩，顺时针方向轻轻按摩腹部，以促进肠道蠕动。另外，采用蹲厕姿势排便，有助于打开骨盆底肌肉，减轻排便困难。
3. 药物治疗在医生指导下，可以考虑使用一些缓解便秘的药物，如开塞露、乳果糖口服溶液和聚乙二醇4000散等，这些药物可以帮助软化粪便，增加肠道水分，促进排便。但需注意，长期使用药物可能会导致肠道功能依赖，因此应在医生指导下合理使用。
日常生活中，应注意饮食均衡，增加膳食纤维和水分摄入，保持规律的运动习惯，以预防便秘的发生。如果便秘症状持续不缓解，应及时就医，寻求专业的治疗建议。