夏天适合食用的水果通常有西瓜、葡萄和芒果等。这些水果不仅口感佳，而且含有丰富的水分和营养成分，非常适合在炎热的夏季食用。
1. 西瓜西瓜含有丰富的水分和维生素C，具有很好的解暑降温效果。在炎热的夏天，食用西瓜可以迅速补充流失的水分，帮助身体保持水分平衡。
2. 葡萄葡萄含有大量的葡萄糖和果糖，能够迅速补充能量，同时葡萄中的抗氧化物质也有助于保护身体免受自由基的伤害。
3. 芒果芒果含有丰富的维生素A和维生素C，具有很好的抗氧化作用，同时芒果中的膳食纤维也有助于促进肠道蠕动，改善消化。
在夏天，除了食用上述水果外，还应注意保持充足的水分摄入，避免长时间暴露在高温环境中。如果出现脱水、中暑等症状，应及时就医。同时，适量食用各种水果，保持饮食均衡，有助于身体健康。