祛湿中药通常有茯苓、泽泻、薏苡仁等。这些药材在中医理论中被认为具有很好的利湿作用。
1. 茯苓茯苓性味甘平，归心、肺、脾、肾经，具有利水渗湿、健脾宁心的功效，适用于水湿停滞、脾虚泄泻等症状。
2. 泽泻泽泻性寒，归肾、膀胱经，具有利水渗湿、清热泻火的作用，常用于治疗水肿、小便不利等症。
3. 薏苡仁薏苡仁性味甘淡，归脾、胃、肺经，具有健脾利湿、清热排脓的功效，适用于湿痹、水肿、脚气等症状。
在日常饮食中，应适当增加这些祛湿中药的摄入，以帮助身体排除多余的湿气。如果出现严重的水肿、小便不利等症状，应及时就医，由专业中医师根据个人体质和病情进行辨证施治。