胃不舒服想吐时，一般可以通过生活调理、物理治疗和药物治疗等方法来缓解。具体方法需根据具体情况进行选择。
1. 生活调理首先，应避免油腻、辛辣等刺激性食物，选择易消化、温和的食物，如白粥、面条等。同时，保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食，少食多餐，有助于减轻胃部负担。
2. 物理治疗可以尝试轻柔按摩胃部，顺时针方向轻轻揉按，以促进胃肠蠕动，缓解不适。此外，适当散步也有助于改善胃部不适。
3. 药物治疗若症状较为严重，可在医生指导下使用药物。常用的药物包括抗酸药如奥美拉唑、抗胀气药如西咪替丁和止吐药如甲氧氯普胺等。这些药物可以帮助缓解胃酸过多、胃肠胀气和恶心呕吐等症状。
日常生活中，应保持良好的饮食习惯，避免过度紧张和焦虑，如症状持续不缓解，应及时就医，以便得到专业的治疗和指导。