大米粥的热量通常每100克大约为40到50千卡。这种热量水平相对较低，因为大米粥主要由水和少量的大米组成，大米在煮熟后其热量会有所降低。此外，大米粥中不含油脂和额外的糖分，这也是其热量不高的原因之一。不过，如果大米粥中加入了其他食材，如肉类或蔬菜，热量会相应增加。
在日常饮食中，大米粥是一种简单易消化的选择，尤其适合消化功能较弱的人群。对于需要控制热量摄入的人来说，大米粥可以作为低热量饮食的一部分。如果大米粥中添加了其他高热量食材，那么整体的热量摄入也会随之增加。因此，在选择大米粥作为饮食的一部分时，应注意整体的饮食平衡和热量控制。在饮食中添加大米粥时，建议在医生或营养师的指导下进行，以确保营养均衡且符合个人健康需求。