情绪波动大烦躁不安可能是压力过大、生活不规律或是心理疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 压力过大长期处于高压环境下，个体可能会出现情绪波动大、烦躁不安的情况。在这种情况下，适当的放松和减压措施，如瑜伽、冥想等，有助于缓解情绪波动。
2. 生活不规律不规律的作息时间、饮食习惯等都可能导致情绪波动。调整作息，保证充足的睡眠和均衡的饮食，有助于稳定情绪。
3. 心理疾病如抑郁症、焦虑症等心理疾病也可能导致情绪波动和烦躁不安。在医生指导下，可能需要使用抗抑郁药物如氟西汀、帕罗西汀和舍曲林等来改善症状。
除以上原因外，还可能与激素水平变化等因素有关，建议保持积极的生活态度，必要时寻求专业心理咨询，并遵医嘱用药。