十字韧带位于膝关节内，是连接大腿骨和胫骨的重要结构。通常，膝关节有两条十字韧带，分别是前十字韧带（ACL）和后十字韧带（PCL）。前十字韧带位于膝关节的前部，主要负责防止胫骨向前移动；而后十字韧带则位于膝关节的后部，防止胫骨向后移动。这两条韧带协同工作，维持膝关节的稳定性。
十字韧带损伤通常是由于剧烈运动或突然改变方向导致的，如足球、篮球等运动中常见的扭伤。损伤后可能会感到剧烈疼痛、肿胀，甚至活动受限。轻者可能只是韧带部分撕裂，而严重者则可能是完全断裂。一旦发生损伤，应及时就医，以免延误治疗。
对于十字韧带损伤，日常应避免剧烈运动，减少膝关节负担。就医时，医生会根据损伤程度制定治疗方案，可能包括物理治疗、手术等。治疗期间，患者需遵医嘱，配合康复训练，以促进关节功能恢复。