吃青椒通常有增强免疫力、促进消化、保护视力等好处。
1.增强免疫力
青椒富含维生素C和β-胡萝卜素，这些营养素有助于增强机体的免疫力，对抗外来病原体。
2.促进消化
青椒中的纤维素含量较高，有助于促进肠道蠕动，改善消化系统的功能，预防便秘。
3.保护视力
青椒含有的维生素A前体物质，对维护视网膜健康和预防夜盲症等视力问题有积极作用。
在日常饮食中，适量食用青椒可以为身体提供多种必需的营养素。对于视力不佳或消化系统较弱的人群，可以考虑增加青椒的摄入。如果出现视力问题或消化不适，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。