过敏症状的缓解通常可以通过摄入一些具有抗炎、抗过敏作用的食物来实现。以下是几种可能有助于缓解过敏症状的食物：
1. 富含维生素C的食物维生素C具有抗氧化作用，可以帮助减少过敏反应。柑橘类水果、草莓和猕猴桃等富含维生素C，可以适量食用。
2. 富含Omega-3脂肪酸的食物Omega-3脂肪酸有助于减轻炎症，对抗过敏。鱼类如鲑鱼、鲭鱼和亚麻籽等食物中含有丰富的Omega-3脂肪酸。
3. 富含抗氧化剂的食物抗氧化剂有助于减少身体的氧化应激，从而减轻过敏症状。深绿色蔬菜、胡萝卜和西红柿等食物中含有丰富的抗氧化剂。
在日常饮食中，过敏患者应尽量避免已知的过敏原食物，并增加上述食物的摄入。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动和充足睡眠，也有助于提高身体对过敏的抵抗力。如果过敏症状严重或持续不缓解，应及时就医，以便得到专业的治疗和建议。