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过敏吃什么食物比较好

任诗峰 皮肤科 主任医师

南昌大学第二附属医院 三甲

过敏时,通常可以选择一些低过敏性、易于消化的食物。例如,可以选择糙米和燕麦、绿叶蔬菜、瘦肉和水果等。这些食物不仅有助于减轻过敏症状,还能提供必要的营养。

1.糙米和燕麦:这些全谷物含有丰富的纤维和微量元素,有助于维持消化系统的健康,同时它们的低过敏性特点可以减少过敏反应。

2.绿叶蔬菜:如菠菜、甘蓝等,它们富含维生素和矿物质,有助于增强免疫力,对抗过敏原。

3.瘦肉和水果:瘦肉是优质蛋白质的来源,而水果则提供必要的维生素C和其他抗氧化剂,有助于减轻过敏症状。

对于过敏体质的人来说,日常饮食应以清淡、易消化为主,避免食用可能引起过敏的食物,如海鲜、坚果等。同时,一旦出现过敏症状,应及时就医,以便得到正确的诊断和治疗。

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