脱发吃什么维生素好,注意什么

脱发可能与维生素缺乏有关，通常有维生素A、维生素B族和维生素E等对头发健康有益。

1.维生素A

有助于头皮健康，促进头发生长。

2.维生素B族

包括B2、B6和B12等，对头发生长和头皮健康至关重要。

3.维生素E

具有抗氧化作用，可以保护头发免受自由基损伤。

在日常生活中，建议保持均衡饮食，多摄入新鲜蔬菜、水果和坚果等富含维生素的食物。同时，如果脱发问题严重，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。