膝盖肿胀可能是由于轻微的扭伤、关节炎或者半月板损伤等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 轻微扭伤日常生活中，由于运动不当或不小心摔倒，可能导致膝盖轻微扭伤，出现肿胀。对于轻微扭伤，可以采用冷敷、抬高患肢等方法缓解，必要时可在医生指导下使用布洛芬、对乙酰氨基酚、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛和肿胀。
2. 关节炎关节炎是导致膝盖肿胀的常见原因，如骨关节炎、类风湿性关节炎等。关节炎的治疗需要综合控制，常用药物包括非甾体抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠等），同时配合物理治疗、关节保护等措施。
3. 半月板损伤半月板是膝关节内的重要结构，剧烈运动或外力撞击可能导致半月板损伤，引起膝盖肿胀、疼痛。半月板损伤的治疗需要根据损伤程度，轻度损伤可采用保守治疗，如冷敷、固定等，必要时可在医生指导下使用止痛药物；严重损伤可能需要手术治疗。
除以上原因外，膝盖肿胀还可能与滑膜炎、髌骨软化症等因素有关。平时要注意保护膝关节，避免剧烈运动和外力撞击，出现膝盖肿胀应及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。