21金维他是一种复合维生素和矿物质补充剂，一般具有增强免疫力、促进新陈代谢、维持骨骼健康、改善皮肤状况和支持神经系统功能等功效和作用。
1. 增强免疫力含有多种维生素和矿物质，如维生素C和锌，有助于提高机体抵抗力。
2. 促进新陈代谢维生素B群成分有助于促进能量代谢，维持正常的生理功能。
3. 维持骨骼健康含有钙和维生素D，有助于骨骼和牙齿的健康。
4. 改善皮肤状况维生素A和E等成分有助于皮肤健康，减少皮肤干燥和粗糙。
5. 支持神经系统功能含有维生素B12和叶酸等成分，对神经系统的健康有积极作用。
在选择21金维他时，建议根据个人的营养需求和健康状况进行选择，并遵循医嘱或产品说明书的推荐剂量。同时，保持良好的生活方式，以实现最佳的健康效果。