容易受到惊吓可能是由于精神压力过大、缺乏安全感或某些生理因素等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.精神压力长期处于高压力环境，可能导致个体对外界刺激反应过度敏感。在这种情况下，可以尝试放松训练、冥想等方法来缓解压力，必要时可在医生指导下使用抗焦虑药物如地西泮、劳拉西泮和阿普唑仑等。
2.缺乏安全感个体在成长过程中如果缺乏安全感，可能会对外界环境变化过度敏感。建立稳定的社交关系和增强自我效能感有助于改善这种情况。在必要时，可以考虑心理咨询或行为疗法。
3.生理因素某些生理状况，如甲状腺功能亢进症等，可能导致神经系统过度兴奋，从而容易受到惊吓。对于这类情况，应在医生指导下使用抗甲状腺药物如丙硫氧嘧啶、甲巯咪唑和碘化钾等进行治疗。
除以上原因外，还可能与遗传因素、脑部疾病等因素有关。日常生活中，保持良好的作息习惯和健康的饮食，遇到问题及时就医咨询。