含铁丰富的食物通常有动物肝脏、红肉和绿叶蔬菜等。这些食物中的铁元素有助于满足人体对铁的需求，尤其是对于预防贫血有重要作用。
1.动物肝脏动物肝脏如猪肝、鸡肝等含有丰富的铁质，是铁的良好来源。由于其铁含量较高，适量食用可以有效地补充铁元素。
2.红肉牛肉、羊肉等红肉类食品也含有较多的铁，尤其是其中的血红素铁，人体对其吸收率较高。
3.绿叶蔬菜菠菜、苋菜等绿叶蔬菜含有非血红素铁，虽然人体对其吸收率相对较低，但它们仍然是铁的重要来源之一。
在日常饮食中，建议均衡摄入这些含铁食物，以保证铁的充足摄入。如果出现贫血症状，应及时就医，并在医生指导下调整饮食或补充铁剂。