通常失眠和身体燥热可能是由不良的生活习惯、环境因素或某些健康问题引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.不良的生活习惯不规律的作息时间、过度摄入咖啡因或酒精等刺激性饮料、长时间使用电子设备等都可能导致失眠和身体燥热。改善方法包括调整作息、减少刺激性饮料摄入、睡前避免使用电子设备。
2.环境因素室内温度过高、湿度不适或噪音干扰等环境因素也可能导致失眠和身体燥热。改善方法包括调整室内温度和湿度、减少噪音干扰。
3.健康问题慢性疼痛、甲状腺功能亢进症、焦虑症等健康问题也可能导致失眠和身体燥热。治疗时可能需要使用非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚来缓解疼痛，或使用抗焦虑药物如地西泮、阿普唑仑等，应在医生指导下用药。
除以上原因外，还可能与心理因素、药物副作用等因素有关。建议保持良好的生活习惯，必要时及时就医，遵医嘱用药。