吃鱼油通常有改善心血管健康、促进大脑功能和维护眼部健康等好处。鱼油中富含的Omega-3脂肪酸对人体健康有着多方面的积极影响。
1.改善心血管健康鱼油中的Omega-3脂肪酸有助于降低血液中的甘油三酯水平，减少动脉粥样硬化的风险，从而改善心血管健康。
2.促进大脑功能Omega-3脂肪酸对大脑发育和功能维持至关重要，适量补充鱼油可以增强记忆力和认知功能，对预防老年痴呆症也有一定的帮助。
3.维护眼部健康鱼油中的DHA是视网膜的重要组成部分，适量补充鱼油有助于维护视网膜健康，预防视力下降。
在日常饮食中适量增加富含Omega-3的食物，如深海鱼类，对健康有益。如果考虑补充鱼油，建议咨询医生，以确定适合自己的剂量和品牌。同时，定期体格检查，监测血脂水平，对维护心血管健康至关重要。