吃香蕉通常可以通便。香蕉含有丰富的膳食纤维和果糖，这些成分能够促进肠道蠕动，帮助软化大便，从而起到通便的效果。
香蕉中的膳食纤维可以增加粪便体积，刺激肠道，促进排便。同时，香蕉含有的果糖在肠道中发酵产生气体，有助于推动肠道内容物向前移动。例如，成熟的香蕉含有较高的果糖，而未成熟的香蕉含有较多的淀粉，通便效果可能不如成熟的香蕉。此外，如果便秘严重，可以考虑在医生指导下使用其他通便药物，如乳果糖、聚乙二醇和硫酸镁等。
在选择通便方法时，应优先考虑饮食调理和生活方式的改变，如增加膳食纤维摄入、多喝水和适量运动。如果便秘问题持续存在，应及时就医，寻求专业的治疗建议。