运动养生是保持健康的重要方式，但运动过量可能会带来一些危害。通常有肌肉损伤、关节磨损和心脏负担过重等问题。
1.肌肉损伤
运动过量可能导致肌肉过度疲劳，从而引发肌肉拉伤或撕裂。这是因为肌肉在高强度运动后未能得到充分恢复，导致肌纤维损伤。
2.关节磨损
长期过量运动会使关节承受过大压力，加速关节软骨的磨损，增加患关节炎的风险。关节软骨是减少关节间摩擦的重要结构，一旦损伤，可能导致关节疼痛和活动受限。
3.心脏负担过重
剧烈运动会使心脏跳动加快，长期过量运动可能导致心脏负荷过大，增加心脏病的风险。心脏是人体血液循环的核心器官，过重的负担可能引发心律失常等问题。
运动养生应适度，避免过量运动。建议根据自身体质和健康状况选择合适的运动强度和时间。若运动后出现不适，应及时就医，以免延误病情。