通常，健康的精子具有较为标准的形态特征。它们呈蝌蚪状，头部呈椭圆形，顶体清晰，尾部细长且活动力强。精子的活力和形态是评估其质量的重要指标，其中正常形态的精子比例应在4%至15%之间。精子的活力分为四级，其中快速前向运动的精子（PR）和慢速前向运动的精子（NP）被认为具有较好的受孕能力。精子的浓度和总数也是评估其生育能力的重要参数，正常值应在1500万/ml至2000万/ml之间。
针对精子健康，日常生活中应保持健康的生活方式，避免高温环境、紧身内裤和过度的烟酒，这些都可能对精子质量产生不利影响。就医时，如果怀疑精子质量有问题，应及时到医院进行精液分析检查，并在医生指导下进行相应的治疗和调理。遵医嘱用药，不可自行盲目用药，以免影响治疗效果。