运动后尿液呈红褐色可能是由于肌肉损伤、脱水或泌尿系统疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 肌肉损伤剧烈运动后，肌肉细胞可能因过度使用而受损，导致肌红蛋白释放到血液中，进而通过尿液排出，使尿液呈现红褐色。治疗上，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠和洛索洛芬钠缓解肌肉疼痛，同时应休息和避免过度运动。
2. 脱水运动时大量出汗可能导致身体脱水，使得尿液浓缩，颜色加深。补充足够的水分和电解质，如口服补液盐，有助于恢复正常尿液颜色。
3. 泌尿系统疾病泌尿系统感染、结石或肾脏疾病等也可能导致尿液颜色异常。针对泌尿系统感染，医生可能会开具抗生素如头孢克肟、左氧氟沙星和阿莫西林等药物进行治疗，同时应遵医嘱合理用药。
除以上原因外，还可能与某些药物或食物摄入等因素有关。日常应注意适量运动，保持充足水分摄入，并在出现尿液颜色异常时及时就医检查。